90分ごとの小休憩術｜集中と回復のリズムを作る
￥9,125
税込
商品コード： SP-JP-138
長時間座りっぱなしで、夕方には頭も肩も重くなる方は多いものです。本書は、約90分ごとに数分の休憩を挟むリズムと、席でできる軽い動きを紹介します。区切りを入れることで、一日を通して気持ちよく取り組める日が、無理なくゆっくり増えていきます。
こんな方に：座り仕事で夕方に疲れがたまりやすい方。
・休憩を入れる目安
・席でできる軽い動き
・目を休めるための小技
・水分補給の時間帯
・タイマーの使い方
・休憩メニュー一覧
※PDF形式のデジタルガイドです。一般的な健康習慣の情報であり、医療行為や診断・治療の代わりではありません。体調に不安がある場合は専門家にご相談ください。
こんな方に：座り仕事で夕方に疲れがたまりやすい方。
・休憩を入れる目安
・席でできる軽い動き
・目を休めるための小技
・水分補給の時間帯
・タイマーの使い方
・休憩メニュー一覧
※PDF形式のデジタルガイドです。一般的な健康習慣の情報であり、医療行為や診断・治療の代わりではありません。体調に不安がある場合は専門家にご相談ください。