体幹を支える日常の習慣｜座る・立つ・運ぶの基本
￥1,355
税込
商品コード： SP-JP-086
体幹を鍛えるというと特別なトレーニングを想像しがちですが、日常の姿勢も大きく関わります。本書では、座り方や立ち方、荷物の持ち方など、普段の動作の中で体の中心を意識するコツを解説します。特別な時間を取らなくても姿勢を保ちやすくなり、軽やかな毎日を目指せます。
こんな方に：姿勢を保つ感覚を日常の中でつかみたい方に。
・座り方の見直しポイント
・立ち方の基本チェック
・荷物の持ち方ガイド
・お腹まわりの意識法
・1日3回の姿勢確認
・体幹の簡単エクササイズ
※PDF形式のデジタルガイドです。一般的な健康習慣の情報であり、医療行為や診断・治療の代わりではありません。体調に不安がある場合は専門家にご相談ください。
こんな方に：姿勢を保つ感覚を日常の中でつかみたい方に。
・座り方の見直しポイント
・立ち方の基本チェック
・荷物の持ち方ガイド
・お腹まわりの意識法
・1日3回の姿勢確認
・体幹の簡単エクササイズ
※PDF形式のデジタルガイドです。一般的な健康習慣の情報であり、医療行為や診断・治療の代わりではありません。体調に不安がある場合は専門家にご相談ください。