30日の習慣設計図｜無理なく一つ育てる1か月プラン
￥5,265
税込
商品コード： SP-JP-135
あれもこれもと欲張って始め、数日で息切れしてしまった経験はありませんか。本書は、一つの習慣に絞って4週間で段階的に育てる計画の立て方を、記入例つきで解説します。一か月を終えたとき、自分で育てられたという確かな手応えが、次への土台として残ります。
こんな方に：何度も習慣づくりで挫折を経験してきた方。
・習慣を一つに絞る方法
・4週間の段階プラン
・週ごとの目標シート
・つまずき対策メモ
・1か月の記録カレンダー
・次の習慣への進め方
※PDF形式のデジタルガイドです。一般的な健康習慣の情報であり、医療行為や診断・治療の代わりではありません。体調に不安がある場合は専門家にご相談ください。
こんな方に：何度も習慣づくりで挫折を経験してきた方。
・習慣を一つに絞る方法
・4週間の段階プラン
・週ごとの目標シート
・つまずき対策メモ
・1か月の記録カレンダー
・次の習慣への進め方
※PDF形式のデジタルガイドです。一般的な健康習慣の情報であり、医療行為や診断・治療の代わりではありません。体調に不安がある場合は専門家にご相談ください。