スマホ時間をそっと見直す｜ながら見を減らす3週間プラン
￥505
税込
商品コード： SP-JP-153
気づくとスマホを手に取り、予定より長く画面を眺めていた経験はありませんか。本書では使う場面の振り返りから、置き場所や通知の工夫まで三週間で段階的に進めます。自分で時間を選べる感覚が戻ると、日々の余白がゆっくりと穏やかに広がっていきます。
こんな方に：スマホを触る時間を見直したい方に向けた内容です。
・使用場面の振り返り表
・置き場所の工夫集
・ホーム画面の整理法
・ながら見の代わり案
・週ごとの目標シート
・三週間の達成メモ
※PDF形式のデジタルガイドです。一般的な健康習慣の情報であり、医療行為や診断・治療の代わりではありません。体調に不安がある場合は専門家にご相談ください。
こんな方に：スマホを触る時間を見直したい方に向けた内容です。
・使用場面の振り返り表
・置き場所の工夫集
・ホーム画面の整理法
・ながら見の代わり案
・週ごとの目標シート
・三週間の達成メモ
※PDF形式のデジタルガイドです。一般的な健康習慣の情報であり、医療行為や診断・治療の代わりではありません。体調に不安がある場合は専門家にご相談ください。