目を休める習慣｜画面作業の合間に使える小さな休憩術
￥2,230
税込
商品コード： SP-JP-152
一日中画面を見続けて、夕方には目がしょぼしょぼしてしまう方は多いものです。本書では、仕事の合間に数十秒で試せる目の休ませ方と環境の整え方を紹介します。小さな休憩を重ねるうちに、夜まで気持ちよく過ごせる時間が少しずつ増えていきます。
こんな方に：画面を見る時間が長く、夕方に疲れを感じる方へ。
・20秒の遠くを見る習慣
・まばたき意識のコツ
・画面の明るさ調整表
・目元を温めるやり方
・休憩タイマー設定例
・一週間の記録シート
※PDF形式のデジタルガイドです。一般的な健康習慣の情報であり、医療行為や診断・治療の代わりではありません。体調に不安がある場合は専門家にご相談ください。
こんな方に：画面を見る時間が長く、夕方に疲れを感じる方へ。
・20秒の遠くを見る習慣
・まばたき意識のコツ
・画面の明るさ調整表
・目元を温めるやり方
・休憩タイマー設定例
・一週間の記録シート
※PDF形式のデジタルガイドです。一般的な健康習慣の情報であり、医療行為や診断・治療の代わりではありません。体調に不安がある場合は専門家にご相談ください。