家事が運動になる｜掃除・洗濯・料理で体を動かす習慣
￥570
税込
商品コード： SP-JP-077
忙しい毎日で運動の時間をつくるのは難しく、家事だけで精一杯という声をよく聞きます。本書では、掃除機がけや洗濯物干し、料理中の姿勢を少し工夫して、家事の動きを活動量につなげる方法をまとめました。いつもの家事が心地よい運動時間に変わり、気持ちも軽くなる毎日を目指します。
こんな方に：家事と育児で忙しく、運動の時間が取れない方へ。
・掃除機がけの姿勢チェック
・洗濯物干しのストレッチ
・料理中のかかと上げ
・家事別の動きメモ
・お風呂掃除の腰の使い方
・週間家事活動ログ
※PDF形式のデジタルガイドです。一般的な健康習慣の情報であり、医療行為や診断・治療の代わりではありません。体調に不安がある場合は専門家にご相談ください。
こんな方に：家事と育児で忙しく、運動の時間が取れない方へ。
・掃除機がけの姿勢チェック
・洗濯物干しのストレッチ
・料理中のかかと上げ
・家事別の動きメモ
・お風呂掃除の腰の使い方
・週間家事活動ログ
※PDF形式のデジタルガイドです。一般的な健康習慣の情報であり、医療行為や診断・治療の代わりではありません。体調に不安がある場合は専門家にご相談ください。