踏み台昇降とリズム運動｜家の中で楽しく心拍を上げる
￥9,095
税込
商品コード： SP-JP-098
室内で軽く汗をかきたくても、単調な運動はすぐに飽きてしまうことがありませんか。本書では、低い踏み台を使った昇り降りと、好きな曲に合わせたリズム運動を、安全な環境づくりとあわせて紹介します。楽しみながら続けるうちに、息の上がり方や気分の変化を前向きに感じられることを目指します。
こんな方に：室内で楽しく体を動かせる方法を探している方に。
・踏み台の高さの選び方
・昇り降りの基本手順
・曲のテンポ選びガイド
・安全な場所の整え方
・5分から始める計画
・息づかいの確認点
※PDF形式のデジタルガイドです。一般的な健康習慣の情報であり、医療行為や診断・治療の代わりではありません。体調に不安がある場合は専門家にご相談ください。
こんな方に：室内で楽しく体を動かせる方法を探している方に。
・踏み台の高さの選び方
・昇り降りの基本手順
・曲のテンポ選びガイド
・安全な場所の整え方
・5分から始める計画
・息づかいの確認点
※PDF形式のデジタルガイドです。一般的な健康習慣の情報であり、医療行為や診断・治療の代わりではありません。体調に不安がある場合は専門家にご相談ください。