夜中に目が覚めたときの手引き｜時計を見ない夜のすごし方
￥1,085
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商品コード： SP-JP-017
夜中にふと目が覚め、時計を見て焦ってしまうことが続くと、さらに気持ちが落ち着きません。本書では、目覚めたときの考え方と行動の選び方を、やってよいこと、控えたいことに分けて解説します。慌てない対応を覚えて、夜の途中でも安心して過ごせる状態を目指せます。
こんな方に：夜中に目が覚めると焦って、眠れなくなりがちな方。
・目覚めた直後の合言葉
・時計を見えなくする方法
・起きてもよい目安
・暗がりでできる行動
・枕元の準備リスト
・翌朝の切り替えメモ
※PDF形式のデジタルガイドです。一般的な健康習慣の情報であり、医療行為や診断・治療の代わりではありません。体調に不安がある場合は専門家にご相談ください。
こんな方に：夜中に目が覚めると焦って、眠れなくなりがちな方。
・目覚めた直後の合言葉
・時計を見えなくする方法
・起きてもよい目安
・暗がりでできる行動
・枕元の準備リスト
・翌朝の切り替えメモ
※PDF形式のデジタルガイドです。一般的な健康習慣の情報であり、医療行為や診断・治療の代わりではありません。体調に不安がある場合は専門家にご相談ください。