ひとり暮らしの食と眠り｜自分で整える最初の一歩
￥8,800
税込
商品コード： SP-JP-182
ひとり暮らしでは、食事も就寝時間も自分次第で乱れやすくなります。本書では図解と具体例を交えて、簡単な自炊、買い置きのコツ、睡眠環境づくりをやさしく解説します。そうして続けるほどに、自分で暮らしを整える自信が、毎日の安心につながります。
こんな方に：初めてのひとり暮らしで食事が心配な方に。
・十分で作れる簡単レシピ
・冷凍とストックの活用術
・一人でも楽しい食卓づくり
・寝室の明るさ・音の整え方
・週に一度の掃除習慣
・孤立しないつながり方
※PDF形式のデジタルガイドです。一般的な健康習慣の情報であり、医療行為や診断・治療の代わりではありません。体調に不安がある場合は専門家にご相談ください。
こんな方に：初めてのひとり暮らしで食事が心配な方に。
・十分で作れる簡単レシピ
・冷凍とストックの活用術
・一人でも楽しい食卓づくり
・寝室の明るさ・音の整え方
・週に一度の掃除習慣
・孤立しないつながり方
※PDF形式のデジタルガイドです。一般的な健康習慣の情報であり、医療行為や診断・治療の代わりではありません。体調に不安がある場合は専門家にご相談ください。