甘いものと仲良く暮らす｜糖質との上手な距離感
￥5,580
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商品コード： SP-JP-030
甘いものを我慢しようとして、かえって食べすぎてしまう方は少なくありません。本書では、主食や間食、飲み物に含まれる糖質のとらえ方と、無理のない置き換えの例を紹介します。好きなものを楽しみながら、自分なりのちょうどよい量を見つけられる日々を目指します。
こんな方に：甘いものがやめられず、上手に付き合いたい方。
・糖質を知る基本の話
・主食の量の考え方と目安
・甘い飲み物の置き換え
・間食を選ぶ三つの軸
・食べたい時の対処法
・ごほうびルールの作り方
※PDF形式のデジタルガイドです。一般的な健康習慣の情報であり、医療行為や診断・治療の代わりではありません。体調に不安がある場合は専門家にご相談ください。
こんな方に：甘いものがやめられず、上手に付き合いたい方。
・糖質を知る基本の話
・主食の量の考え方と目安
・甘い飲み物の置き換え
・間食を選ぶ三つの軸
・食べたい時の対処法
・ごほうびルールの作り方
※PDF形式のデジタルガイドです。一般的な健康習慣の情報であり、医療行為や診断・治療の代わりではありません。体調に不安がある場合は専門家にご相談ください。