ながら食べをやめてみる｜食事に向き合う15分
￥7,235
税込
商品コード： SP-JP-049
スマホやテレビを見ながら食べて、何を食べたか覚えていないことがあります。本書では、食事に集中する時間をつくる環境づくりと、五感で味わう練習を、短い手順で紹介します。少ない量でも満たされる感覚が育ち、食事の時間が一日の落ち着きのひとときになります。
こんな方に：食事中にスマホを見てしまい、見直したい方。
・食事前の環境づくり
・五感で味わう練習
・スマホを置く工夫
・一人でも家族とでも
・食後の気づきメモ
・一週間の挑戦シート
※PDF形式のデジタルガイドです。一般的な健康習慣の情報であり、医療行為や診断・治療の代わりではありません。体調に不安がある場合は専門家にご相談ください。
こんな方に：食事中にスマホを見てしまい、見直したい方。
・食事前の環境づくり
・五感で味わう練習
・スマホを置く工夫
・一人でも家族とでも
・食後の気づきメモ
・一週間の挑戦シート
※PDF形式のデジタルガイドです。一般的な健康習慣の情報であり、医療行為や診断・治療の代わりではありません。体調に不安がある場合は専門家にご相談ください。