朝の外歩きのすすめ｜光を浴びて一日を動かし始める
￥6,035
税込
商品コード： SP-JP-148
朝は室内で過ごして、そのまま外に出ない日が続く方もいます。本書は、5分から始める朝の外歩きと、季節や天気に合わせた服装・コースの選び方を紹介します。朝の空気に触れる習慣が、その日の気分を前向きに整え、一日の動き出しを助けてくれます。
こんな方に：朝に体を動かすきっかけがほしいと思う方。
・5分から始める外歩き
・季節ごとの服装メモ
・雨の日の代わり案
・近所のコースの探し方
・歩く時間の伸ばし方
・朝散歩の記録シート
※PDF形式のデジタルガイドです。一般的な健康習慣の情報であり、医療行為や診断・治療の代わりではありません。体調に不安がある場合は専門家にご相談ください。
こんな方に：朝に体を動かすきっかけがほしいと思う方。
・5分から始める外歩き
・季節ごとの服装メモ
・雨の日の代わり案
・近所のコースの探し方
・歩く時間の伸ばし方
・朝散歩の記録シート
※PDF形式のデジタルガイドです。一般的な健康習慣の情報であり、医療行為や診断・治療の代わりではありません。体調に不安がある場合は専門家にご相談ください。