目覚めの5分ルーティン｜朝の体をやさしく動かす手順
￥1,440
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商品コード： SP-JP-090
朝起きてもすぐに体が動かず、重たい気分のまま一日が始まってしまうことはありませんか。本書では、布団の中から始める動きと、立ち上がってからの簡単な流れを、5分で終わる形にまとめました。朝の気持ちがすっきりし、前向きな一日のスタートを切れることを目指します。
こんな方に：朝のスタートを軽くしたいと思っている方へ。
・布団の中でできる動き
・立ち上がり後の流れ
・カーテンと光の使い方
・朝の水分補給メモ
・時間がない日の1分版
・朝の気分を残す記録表
※PDF形式のデジタルガイドです。一般的な健康習慣の情報であり、医療行為や診断・治療の代わりではありません。体調に不安がある場合は専門家にご相談ください。
こんな方に：朝のスタートを軽くしたいと思っている方へ。
・布団の中でできる動き
・立ち上がり後の流れ
・カーテンと光の使い方
・朝の水分補給メモ
・時間がない日の1分版
・朝の気分を残す記録表
※PDF形式のデジタルガイドです。一般的な健康習慣の情報であり、医療行為や診断・治療の代わりではありません。体調に不安がある場合は専門家にご相談ください。