15分のひるね習慣｜午後を軽くするパワーナップ入門
￥6,900
税込
商品コード： SP-JP-005
午後になると眠気に襲われ、仕事や家事の集中が続かないことはありませんか。本書では、短い昼寝の時間帯や長さ、場所の選び方、起きるときの工夫を具体的に説明します。上手な休憩を取り入れて、夕方まで気持ちよく過ごせる習慣を少しずつ育てましょう。
こんな方に：午後の眠気で仕事や家事の集中が続かず困っている方。
・昼寝に向く時間帯
・15分タイマーの使い方
・席でできる仮眠の姿勢
・起きる前の飲み物習慣
・昼寝のしすぎ防止策
・職場での頼み方例文
※PDF形式のデジタルガイドです。一般的な健康習慣の情報であり、医療行為や診断・治療の代わりではありません。体調に不安がある場合は専門家にご相談ください。
こんな方に：午後の眠気で仕事や家事の集中が続かず困っている方。
・昼寝に向く時間帯
・15分タイマーの使い方
・席でできる仮眠の姿勢
・起きる前の飲み物習慣
・昼寝のしすぎ防止策
・職場での頼み方例文
※PDF形式のデジタルガイドです。一般的な健康習慣の情報であり、医療行為や診断・治療の代わりではありません。体調に不安がある場合は専門家にご相談ください。