在宅ワークの運動習慣｜通勤がない日の動きをつくる
￥3,135
税込
商品コード： SP-JP-097
在宅勤務では通勤がなくなり、気づけば家の中だけで一日が終わっていたという声が多く聞かれます。本書では、始業前の散歩、昼休みの動き、終業後の切り替えなど、通勤の代わりになる動きの作り方を紹介します。仕事とプライベートの区切りもつき、一日にリズムが生まれることを目指します。
こんな方に：在宅で働き、運動不足が気になり始めた方に。
・始業前の散歩プラン
・昼休みの動きメニュー
・終業の切り替え儀式
・家の中の歩数づくり
・作業スペースの工夫
・一週間の動きの計画
※PDF形式のデジタルガイドです。一般的な健康習慣の情報であり、医療行為や診断・治療の代わりではありません。体調に不安がある場合は専門家にご相談ください。
こんな方に：在宅で働き、運動不足が気になり始めた方に。
・始業前の散歩プラン
・昼休みの動きメニュー
・終業の切り替え儀式
・家の中の歩数づくり
・作業スペースの工夫
・一週間の動きの計画
※PDF形式のデジタルガイドです。一般的な健康習慣の情報であり、医療行為や診断・治療の代わりではありません。体調に不安がある場合は専門家にご相談ください。