旅先でも整える体内時計｜時差のある旅の睡眠プラン
￥3,385
税込
商品コード： SP-JP-010
海外出張や旅行で時差にとまどい、昼夜が逆転したように感じることがあります。本書では、出発前の準備から機内、到着後の数日間まで、時間軸に沿った過ごし方をまとめています。旅のリズムを上手に整えて、現地での時間を楽しむことを目指します。
こんな方に：海外出張や旅行で時差のある場所へ出かける方。
・出発三日前からの準備
・機内での過ごし方
・到着日の光の浴び方
・食事の時間の合わせ方
・東向き西向き別の工夫
・帰国後のリセット手順
※PDF形式のデジタルガイドです。一般的な健康習慣の情報であり、医療行為や診断・治療の代わりではありません。体調に不安がある場合は専門家にご相談ください。
こんな方に：海外出張や旅行で時差のある場所へ出かける方。
・出発三日前からの準備
・機内での過ごし方
・到着日の光の浴び方
・食事の時間の合わせ方
・東向き西向き別の工夫
・帰国後のリセット手順
※PDF形式のデジタルガイドです。一般的な健康習慣の情報であり、医療行為や診断・治療の代わりではありません。体調に不安がある場合は専門家にご相談ください。