憂うつな月曜をやわらげる日曜夜の習慣と月曜の工夫
￥9,135
税込
商品コード： SP-JP-131
日曜の夜になると、月曜のことが気になって気分が沈む方もいます。本書では、日曜夜の準備と月曜の朝の負担を減らす小さな工夫を、具体例とともにまとめました。週の始まりを少し身近に感じられ、気持ちよく動き出せる月曜が、徐々に増えていきます。
こんな方に：日曜の夜になると気分が重くなりやすい方。
・日曜夜の準備リスト
・月曜の予定を軽くする案
・前週のやり残し整理法
・月曜朝のごほうび例
・気持ちの書き出し方
・月曜の小さな目標表
※PDF形式のデジタルガイドです。一般的な健康習慣の情報であり、医療行為や診断・治療の代わりではありません。体調に不安がある場合は専門家にご相談ください。
こんな方に：日曜の夜になると気分が重くなりやすい方。
・日曜夜の準備リスト
・月曜の予定を軽くする案
・前週のやり残し整理法
・月曜朝のごほうび例
・気持ちの書き出し方
・月曜の小さな目標表
※PDF形式のデジタルガイドです。一般的な健康習慣の情報であり、医療行為や診断・治療の代わりではありません。体調に不安がある場合は専門家にご相談ください。