呼吸と動きを合わせる｜ゆっくり動いて気分を整える習慣
￥7,440
税込
商品コード： SP-JP-095
忙しい毎日では呼吸が浅くなりがちで、気づけば肩に力が入っていることがあります。本書では、ゆっくりした呼吸に合わせて腕や背中を動かす簡単な流れを、朝晩や仕事の合間に取り入れる形で紹介します。動きと呼吸が整うひとときが、気持ちを落ち着ける助けになることを目指します。
こんな方に：忙しくて気持ちに余裕を持ちにくい方におすすめ。
・ゆっくり呼吸の基本
・腕を広げる基本の動き
・背中をほぐす流れ
・仕事の合間の1分版
・寝る前の静かな流れ
・呼吸の数え方メモ
※PDF形式のデジタルガイドです。一般的な健康習慣の情報であり、医療行為や診断・治療の代わりではありません。体調に不安がある場合は専門家にご相談ください。
こんな方に：忙しくて気持ちに余裕を持ちにくい方におすすめ。
・ゆっくり呼吸の基本
・腕を広げる基本の動き
・背中をほぐす流れ
・仕事の合間の1分版
・寝る前の静かな流れ
・呼吸の数え方メモ
※PDF形式のデジタルガイドです。一般的な健康習慣の情報であり、医療行為や診断・治療の代わりではありません。体調に不安がある場合は専門家にご相談ください。