年末年始のリズムを整える｜食べすぎ・夜更かしの上手な調整
￥995
税込
商品コード： SP-JP-189
年末年始は予定が多く、食事も就寝も普段より乱れやすい時期です。本書ではひと言メモと実例を添えて、楽しみながら調整する食べ方と、休み明けに戻すための手順をまとめました。気負わずに続ける中で、区切りの季節を気持ちよく過ごし、新年を軽やかに迎えられます。
こんな方に：お正月の食べすぎやリズムの乱れが気になる方に。
・おせちとごちそうの選び方
・帰省中の過ごし方メモ
・休み明けの戻し方三日間
・大掃除を無理なく進める
・新年の目標の立て方
・初詣ウォーキング案
※PDF形式のデジタルガイドです。一般的な健康習慣の情報であり、医療行為や診断・治療の代わりではありません。体調に不安がある場合は専門家にご相談ください。
こんな方に：お正月の食べすぎやリズムの乱れが気になる方に。
・おせちとごちそうの選び方
・帰省中の過ごし方メモ
・休み明けの戻し方三日間
・大掃除を無理なく進める
・新年の目標の立て方
・初詣ウォーキング案
※PDF形式のデジタルガイドです。一般的な健康習慣の情報であり、医療行為や診断・治療の代わりではありません。体調に不安がある場合は専門家にご相談ください。