連休明けのリズム復活術｜休み明けにすっと戻る三日間
￥2,690
税込
商品コード： SP-JP-198
連休の後は、起きる時間も気分も、なかなか元に戻らないものです。本書では一日の流れに沿って、連休前の準備と、休み明け三日間で生活を戻す具体的な手順を紹介します。無理のない範囲で少しずつ、休みを楽しみつつ、日常へ心地よく戻る流れを作れます。
こんな方に：連休のあと日常に戻るのがつらい方に。
・連休前の準備チェック
・休み最終日の過ごし方
・起床時間の戻し方
・明け初日の軽い予定作り
・三日間の食事メニュー案
・月曜の気分を軽くする工夫
※PDF形式のデジタルガイドです。一般的な健康習慣の情報であり、医療行為や診断・治療の代わりではありません。体調に不安がある場合は専門家にご相談ください。
こんな方に：連休のあと日常に戻るのがつらい方に。
・連休前の準備チェック
・休み最終日の過ごし方
・起床時間の戻し方
・明け初日の軽い予定作り
・三日間の食事メニュー案
・月曜の気分を軽くする工夫
※PDF形式のデジタルガイドです。一般的な健康習慣の情報であり、医療行為や診断・治療の代わりではありません。体調に不安がある場合は専門家にご相談ください。