スマホと距離を置く夜｜画面から離れる30日トレーニング
￥6,225
税込
商品コード： SP-JP-015
布団の中でスマホを見続け、気づけば夜が更けていたという経験はありませんか。本書では、置き場所の工夫やアプリの設定、代わりの楽しみ方を、30日の段階的な計画で紹介します。画面から離れる夜に慣れて、自分の時間を取り戻すことを目指します。
こんな方に：寝る前についスマホを見続けて夜更かしする方。
・充電場所の見直し
・通知と画面設定のコツ
・代わりの夜の楽しみ
・30日ステップ表
・家族と決めるルール
・見てしまった夜の切り替え
※PDF形式のデジタルガイドです。一般的な健康習慣の情報であり、医療行為や診断・治療の代わりではありません。体調に不安がある場合は専門家にご相談ください。
こんな方に：寝る前についスマホを見続けて夜更かしする方。
・充電場所の見直し
・通知と画面設定のコツ
・代わりの夜の楽しみ
・30日ステップ表
・家族と決めるルール
・見てしまった夜の切り替え
※PDF形式のデジタルガイドです。一般的な健康習慣の情報であり、医療行為や診断・治療の代わりではありません。体調に不安がある場合は専門家にご相談ください。