寝る前の5分ストレッチ｜ベッドの上でできる体ほぐし
￥7,825
税込
商品コード： SP-JP-018
一日中座りっぱなしで、肩や腰がこわばったまま横になる方も多いのではないでしょうか。本書では、布団の上で行える無理のない動きを部位別に紹介し、順番や呼吸の合わせ方も示します。体をゆるめる習慣を続けて、穏やかに一日を終えられる夜を目指せます。
こんな方に：デスクワークで肩や腰がこわばったまま寝る方。
・首と肩のほぐし三種
・腰まわりをほぐす動き
・足先の巡りを促す動き
・呼吸と合わせる順番
・疲れ切った日の1分版
・イラスト付き動作カード
※PDF形式のデジタルガイドです。一般的な健康習慣の情報であり、医療行為や診断・治療の代わりではありません。体調に不安がある場合は専門家にご相談ください。
こんな方に：デスクワークで肩や腰がこわばったまま寝る方。
・首と肩のほぐし三種
・腰まわりをほぐす動き
・足先の巡りを促す動き
・呼吸と合わせる順番
・疲れ切った日の1分版
・イラスト付き動作カード
※PDF形式のデジタルガイドです。一般的な健康習慣の情報であり、医療行為や診断・治療の代わりではありません。体調に不安がある場合は専門家にご相談ください。