20代のゆるく整う生活習慣｜忙しい毎日の土台づくり
￥9,205
税込
商品コード： SP-JP-176
仕事や付き合いで、生活のリズムが乱れがちな20代です。本書では図解と具体例を交えながら、睡眠、食事、運動を、無理のない小さな習慣に分けて整理します。無理のない範囲で少しずつ続ければ、自分のペースで毎日を過ごせる土台づくりを目指せます。
こんな方に：忙しい毎日でも、無理なく整えたい20代の方に。
・睡眠・食事・運動の三本柱
・一週間の習慣チェック表
・コンビニ食の選び方メモ
・飲み会翌日の過ごし方
・スマホ時間の見直し表
・三日坊主を避ける工夫
※PDF形式のデジタルガイドです。一般的な健康習慣の情報であり、医療行為や診断・治療の代わりではありません。体調に不安がある場合は専門家にご相談ください。
こんな方に：忙しい毎日でも、無理なく整えたい20代の方に。
・睡眠・食事・運動の三本柱
・一週間の習慣チェック表
・コンビニ食の選び方メモ
・飲み会翌日の過ごし方
・スマホ時間の見直し表
・三日坊主を避ける工夫
※PDF形式のデジタルガイドです。一般的な健康習慣の情報であり、医療行為や診断・治療の代わりではありません。体調に不安がある場合は専門家にご相談ください。