こころに響く色彩と共鳴のレシピ
￥30,000
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目次：
1.
はじめに：ストレスを「素材」に変える発想法
2.
メソッド1：セルフアートによる五感リセットと内省ワーク 2.1 理論背景と心理生理学的メカニズム 2.2 用具選びから空間デザインまでのポイント 2.3 実践ステップ1～7 2.4 作品リーディングと自己対話の深め方 2.5 デジタルアート・日常アートへの展開
3.
メソッド2：コミュニティケアで築く安心ネットワーク 3.1 ソーシャルサポートの科学的根拠と効果 3.2 支援タイプ別アプローチと実践ツール 3.3 実践ステップ1～7 3.4 デジタルコミュニティ＆オフライングループ活用術 3.5 継続化の秘訣とセルフモニタリング
4.
おわりに：二つの輪を回して心身のレジリエンスを育む
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はじめに：ストレスを「素材」に変える発想法
2.
メソッド1：セルフアートによる五感リセットと内省ワーク 2.1 理論背景と心理生理学的メカニズム 2.2 用具選びから空間デザインまでのポイント 2.3 実践ステップ1～7 2.4 作品リーディングと自己対話の深め方 2.5 デジタルアート・日常アートへの展開
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メソッド2：コミュニティケアで築く安心ネットワーク 3.1 ソーシャルサポートの科学的根拠と効果 3.2 支援タイプ別アプローチと実践ツール 3.3 実践ステップ1～7 3.4 デジタルコミュニティ＆オフライングループ活用術 3.5 継続化の秘訣とセルフモニタリング
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おわりに：二つの輪を回して心身のレジリエンスを育む