68_セルフマッサージで叶える理想のボディライン.pdf
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コンテンツ概要
•むくみとセルライトのメカニズム：体に老廃物が溜まる原因と改善の鍵
•リンパマッサージの基本理論：効果を最大化するための正しい知識と手順
•部位別セルフマッサージテクニック：脚、お腹、二の腕、背中の具体的なケア方法
•マッサージ効果を高めるアイテム選び：オイル、クリーム、ツールの使い分け
•毎日続けられるマッサージルーティン：時間帯別の効果的な取り入れ方と注意点
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