1028_今日からできる快眠メソッド50.pdf
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「ぐっすり眠る」ことは、健康・集中力・ストレス耐性・免疫力を高め、日中のパフォーマンスを最大化します。本稿では、明日から実践できる50の快眠メソッドを「習慣」「環境」「行動」「栄養」「リラクゼーション」「テクノロジー」の６つのカテゴリに分けて紹介します。