1012_効率的に栄養吸収する食事方法.pdf
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概要：
1.
栄養素ごとの消化・吸収メカニズム
2.
食べる順番と食材の組み合わせによる吸収率アップ術
3.
調理法・発酵・発芽食品の活用ポイント
4.
サプリメントとの併用とタイミングの注意
5.
日常生活に取り入れやすい具体的な実践アイデア
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