マッサージ術②
￥2,200
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ストレスや緊張を和らげ、休息を快適にするセルフマッサージ術を約15ページにまとめたガイドです。
首・肩・背中・腕・腰・脚・足裏など、全身の主要な部位を対象としたセルフリフレッシュ方法を解説し、呼吸やストレッチとの組み合わせも紹介します。
・首と肩をほぐすセルフケア
・背中や腰の緊張を緩める方法
・腕や手の疲れをリセットするポイント
・脚や足裏で全身を整える工夫
・呼吸・ストレッチとの相乗効果
生活習慣の中で無理なく取り入れられる工夫も盛り込み、毎日のセルフケアとして役立てられる内容です。
※本商品はリラクゼーション目的の資料であり、治療を意図するものではありません。
首・肩・背中・腕・腰・脚・足裏など、全身の主要な部位を対象としたセルフリフレッシュ方法を解説し、呼吸やストレッチとの組み合わせも紹介します。
・首と肩をほぐすセルフケア
・背中や腰の緊張を緩める方法
・腕や手の疲れをリセットするポイント
・脚や足裏で全身を整える工夫
・呼吸・ストレッチとの相乗効果
生活習慣の中で無理なく取り入れられる工夫も盛り込み、毎日のセルフケアとして役立てられる内容です。
※本商品はリラクゼーション目的の資料であり、治療を意図するものではありません。