マッサージ術①
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首や肩の疲れを和らげ、気分をすっきり整えるセルフリフレッシュ法を10ページにまとめたガイドです。
日常生活やデスクワークで溜まりがちな首・肩のこりを、誰でも簡単に実践できるマッサージ術として紹介。呼吸やストレッチと組み合わせることで、さらにリフレッシュ効果を高めることができます。
・首筋をほぐすセルフマッサージ
・肩まわりの血流を促すリリース法
・呼吸と組み合わせたリラックス習慣
・日常生活で役立つセルフケアの工夫
・長く続けるための習慣化のヒント
読みやすいパンフレット風に構成されており、リラクゼーションとセルフケアをサポートします。
※本商品はセルフケアを目的とした資料であり、治療を意図するものではありません。
日常生活やデスクワークで溜まりがちな首・肩のこりを、誰でも簡単に実践できるマッサージ術として紹介。呼吸やストレッチと組み合わせることで、さらにリフレッシュ効果を高めることができます。
・首筋をほぐすセルフマッサージ
・肩まわりの血流を促すリリース法
・呼吸と組み合わせたリラックス習慣
・日常生活で役立つセルフケアの工夫
・長く続けるための習慣化のヒント
読みやすいパンフレット風に構成されており、リラクゼーションとセルフケアをサポートします。
※本商品はセルフケアを目的とした資料であり、治療を意図するものではありません。